体育运动不但有益身心，而且乐趣无穷，因此，越来越多人开始每天进行体育运动。对大部分人来说，多做运动是很安全的。不过，有些人在开始运动，或增加运动量前，应先去医院检查一下自己的身体状况。 如果你计划开始运动，请先回答下列7个问题。如果你的年龄在15到69岁之间，这份体能活动适应能力问卷会告诉你是否应在开始运动前让医生检查一下。如果你超过了69岁，而且没有经常运动的话，请先让医生检查一下自己的身体状态。 请仔细阅读下列问题，然后诚实回答： （请回答“是”或“否”） 不得更改问卷内容，欢迎复印整份问卷（必须整份填写） 体能活动适应能力问卷来源：canadian society for exercise physiology（加拿...
- 内容介绍
- 推荐序 人人均可轻松养成跑步的习惯
- 作者序 爱上跑步是因为享受不断突破自己的喜悦
- 编辑荐语 翻开本书加入到跑步这项让人上瘾的运动中
- 一跑步的好处说也说不完
- 二那些跑步中要抵御的影响
- 三每个入门跑者都想知道的
- 连老跑友都有可能存在的误区
- 一姿势错了跑不远
- 二为了跑得更久必须让身体做好准备
- 三什么时候跑步最适合
- 五一次完整的跑步过程
- 六每个入门跑者都想知道的
- 一跑步中可能面对的伤痛
- 二跑步后常见的运动损伤
- 三每个入门跑者都想知道的
- 一没有训练计划就难以进步
- 二入门级的训练方法
- 三MAF训练法
- 四LSD训练法
- 五间歇跑训练法
- 六跑步训练日志
- 七每个入门跑者都想知道的
- 一跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋
- 二跑步衣物的选择标准不是吸而是排
- 三实时监测运动状态的心率表
- 四让跑步数据化的可穿戴设备
- 五其他跑步装备
- 一那些你可以参加的马拉松
- 二有意思的小型比赛
- 三中国各城市重要的约跑场地
- 四用APP记录你每一步的足迹
- 五你不是一个人在跑步
- 六如何成为一个跑步达人
- 七每个入门跑者都想知道的
- 体能活动适应能力问卷
欲奴
一个女人想要复仇，还有什么比身体更好的武器吗？她遇上他时，她是被灭族的叛族之女他遇上她时，他是占岛为王的海盗头子他怜她，爱她，却始终走不进她的心。...
超凡兵王
他出身不凡，却甘为一名普通军人为国流血，宁死不悔。他纵横边陲，亮剑隐龙，枪林弹雨中成就超凡，名震世界。...
盛总，夫人又去败家了
苏若汐不小心惹上一个强势霸道总裁，一心想逃。结婚刚刚半天，大剌剌地跟前未婚夫订婚，给大总裁送上一顶新鲜的绿帽子。结果被大总裁抓了一个现行，并列下罪！第一个敢给我送绿帽的女人！第一个嫁给我还想逃如果您喜欢盛总，夫人又去败家了，别忘记分享给朋友...
男主他不按套路来
关于男主他不按套路来十七岁时，满脑子冒粉泡的云梁在自己奢华的生日宴上许愿神哪，请让我拥有一段真挚的爱情，即使因此失去现在所有的物质享受我也愿意！她云梁许愿就是灵，生日刚过完家里就破产了呃，好像重点不对。十年后二十七岁的云梁在心里虔诚祷告神呐，求你保佑我早点发财，只要能赚好多钱，我宁愿打一辈子光棍儿！神云梁不明白了，就算第一个愿望撤回无效，也不用把自己丢在这么个陌生的世界吧，而且一来就被人追杀，她还什...
我的主神是团长
想成为轮回者吗？想穿越无数世界，想得到更加强大的力量！宝物！甚至世界吗！只要你愿意，我可以让你拥有一切！面对如此充满诱惑力的招揽，某个意外来到某个世界的穿越者想了想，微微一笑轮回者，似乎很有趣啊不过，我对穿越世界的方法更感兴趣啊！如果我能自由穿越世界的话！是不是也能招聘轮回者呢？想明白生命的意义吗？...
都市超级少年
一手夺命医术，一身绝世功法，天才少年自深山中而来。生性腼腆的他，不怕和死亡对决。为寻找师姐，保护各路美女，一路杀伐果断纵横都市。...
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